シェイプスの人気ぶりは口コミでも一目瞭然

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流れを把握しておこう

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カウンセリングが重要

ダイエットや血行促進、アンチエイジングとさまざまな効果が見込める加圧トレーニング。これから始めようという方のために、恵比寿のジムにおける加圧トレーニングの流れを説明します。加圧トレーニングは専門のトレーナーの指導が必要となるメニューです。このため事前に空き状況を確認しておく必要があります。予約当日になったら恵比寿のジムを訪れて受付と着替えを済ませた後、カウンセリングを行います。現在の体調や特に鍛えたい部位を伝えておくことで、各利用者に合った効果的なメニューを組むことが可能になります。次はいよいよ加圧トレーニングです。トレーニング用加圧ベルトを巻き、カウンセリングに基づいたメニューを実施します。腕や足など鍛えたい場所が決まっている場合を除いては、上半身、下半身という流れでトレーニングを行うところが多いようです。トレーナーの指示を聞きながら、しっかりと汗を流しましょう。トレーニング終了後にもカウンセリングを行い、内容についてのフィードバックをしておきます。この振り返りの作業はトレーニングを効果的なものにしていく上で欠かせないものです。特にきつかったトレーニングや疑問等があれば遠慮せずトレーナーに伝えるようにしましょう。ここまでは恵比寿の加圧トレーニング全体の流れです。さらに施設によってはこの後サウナやジャグジーで汗を流したり、加圧トレーニング以外のメニューに取り組んだりすることもできます。恵比寿のジムでは一週間から二週間に一度、こうした流れでトレーニングを受けることを推奨しています。継続的なトレーニングで引き締まった体を手に入れてくださいね。