Certains ingrédients de notre alimentation sont très efficaces pour aider à perdre du poids. Ils sont appelés les super aliments et ont déjà fait leurs preuves. Cet article parle des supers aliments et de comment ils aident à la perte de poids.
Les graines comme super aliments
Les graines en général ont un apport intéressant pour la santé. Pour en savoir plus, lissez l'explication. Les graines que ce soit les légumineuses ou les céréales ont une composition qui vous permet de perdre du poids. Il est même constaté que les peuples se nourrissant essentiellement de graines ne souffrent pas d’obésité. Les baies de goji par exemple procurent des protéines en quantité. Ce qui favorise une sensation de satiété. Ce sont de coupe-faim très efficaces. Vous pouvez les prendre en guise de collation ou au petit déjeuner.
Les graines de chia aident également à perdre du poids. Elles sont une tendance naturelle à gonfler une fois qu’elles sont plongées dans un liquide. À l’état gonflé, les grains de chia sont utilisés en guise de coupe-faim. Ils peuvent être associés à du lait où à toute autre boisson de votre choix du moment que vous les laisser reposer quelque temps dans ces derniers avant de consommer.
Autres super aliments
À l’instar des graines, d’autres super aliments peuvent vous aider à perdre du poids. C’est notamment le cas de la spiruline. Cette dernière est un produit issu des algues et contenant plus de 50% de protéines. Par conséquent, en plus de favoriser la perte de poids, elle est un excellent atout de santé.
Vous pouvez consommer du Konjac pour perdre du poids. Comme les graines de chia, ce super aliment a tendance a gonflé au contact de l’eau. Il vous donne donc l’impression d’être rassasié sans vous apporter plus de calories que nécessaire. La grenade fait également partie des fruits que vous pouvez intégrer à votre alimentation pour plus d’efficacité si vous souhaitez perdre du poids.
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